A legjobb zöldségek a piacon Most minden a nők számára

A tavasz virágszezon. Új ruháink mellett a színek megjelennek a piacokon is, ahol a friss zöldségek versengenek, hogy felhívják a figyelmünket. Vannak köztük igazi csillagok, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagynunk. Napi fogyasztásuk meggyógyít bennünket a tavaszi fáradtságtól, erővel tölt el bennünket a következő meleg napokra, és boldogabbá és egészségesebbé tesz bennünket.

Spenót

Nem véletlen, hogy a tengerész pápa csak spenótot eszik, de végtelenül erős. A spenót csodálatos táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, és jó, ha legalább hetente kétszer részt vesz a tavaszi étkezésen.
Előnyök - rendkívül alacsony kalóriatartalmú - 18 kcal/száz gramm. Gazdag A-, C-, B- és E-vitaminban és magnéziumban.
Hátrány - a közhiedelem ellenére a spenót nem olyan gazdag vasban, ezért ne támaszkodjon rá, ha vérszegénységgel küzd.

Retek

A saláták tökéletes kiegészítője, csodálatos dekorációs eszköz, de nagyon értékes étel is.
Előnyök - ideálisak a tavaszi étrendhez, mert csak 15 kcal/100 gramm tartalmaznak, és rostokban gazdagok, ami serkenti az emésztést. Emellett ellátják a testet C- és B-vitaminnal.
Hátrány - sajnos a retek az egyik leginkább nitrátos zöldség. A kockázat csökkentése érdekében mindig jól mossa meg őket, és feltétlenül hámozza meg őket.

---