Felejtsd el a hasi nehézséget, a puffadást és a gázokat ezzel a diétával
Az elmúlt években a diéták világában az az ötlet támadt, hogy nagyon gyakran, de kis adagokban kell enni.
De máris új elméletek lebegnek, amelyek sok támogatót kezdenek gyűjteni. Az egyik a fentiek teljes ellentéte. Szerinte naponta csak háromszor szabad enni.
Ez a fajta étrend azonban csak nagyon szervezett emberek számára készült, akik hajlandók valóban megpróbálni elérni a kívánt eredményt. Pontosnak kell lennie, mint a svájci óráknak, és szigorúnak kell lennie, mint a németeknek.
Az étrend első szabálya, hogy csak reggeli, ebéd és vacsora közben szabad enni. A következő fő pont az egyes étkezések meghatározott óráinak meghatározása, az utolsó üléssel az asztalnál legkésőbb 18.30-ig.
Minden étkezés között jó 5 órát hagyni, amelyben csak teát és vizet kell bevenni. A szakértők azt javasolják, hogy ne egyél, ha nem érzed magad éhesnek.
Kövesse azt a mondást is: "Reggelizzen, mint egy király, ebédeljen, mint egy nemes, vacsorázzon, mint egy koldus." Ami az étel típusát illeti, reggelre válasszon rostot, diót és gyümölcsöt, és keverje össze néhány szénhidráttal, például egy kis szelet kenyérrel. Ebédre rengeteg saláta és hús. Itt fontos újabb tiltást bevezetni. 14 óra elteltével nem fogyasztunk nyers zöldséget, mert nem lesz idejük feldolgozni. Az utolsó lakoma jó, ha leves vagy hasonló könnyű étel, sok mártással.
A korlátozások sokak, de az eredmény valóban az első hét után jön. Sokkal élőbbnek érzi magát, és éhesen ébred fel - írja az "Health Journal". Elfelejtkezik a hasi nehézségekről, a puffadásról és a gázokról is. Mindezen előnyök oka a kiegyensúlyozott étrend és a korai vacsora. Ez lehetővé teszi a tested számára, hogy mindent megemésztjen. Ehhez képest a késői vacsora sokkal hosszabb ideig marad a gyomrodban, ami lehetővé teszi az elhízáshoz vezető toxinok erjedését és felszabadítását.