Felejtsd el a diétákat - fogyj le úgy, hogy magaddal beszélsz

Voltál már diétán? A legtöbb ember valószínűleg elismeri, hogy a fogyás érdekében bizonyos étrendet követett. A probléma az, hogy főleg a nők hajlamosak mindenféle fájdalmas étrendet követni, amennyiben van eredmény. De sajnos a legtöbb étrendnek nincs tartós eredménye, és hamarosan az összes lefogyott súly visszatér. A legtöbb diéta másik hátránya, hogy rendkívül kimerítőek. Tehát küzdesz, kalóriákat számolsz és csak mindenféle finomságra korlátozod magad. De az új sláger diéta már tény - fogy, miközben önmagával beszél.

Kiderült, hogy az étrend nem egyenértékű az éhezéssel. A módszert "magaddal beszélő étrendnek" nevezik, és úgy gondolják, hogy képes a súlytöbblet legyőzésére a súlygyarapodáshoz vezető rossz szokások és viselkedés felszámolásával.

John Richardson, a terv megalkotója szerint számos oka van annak, hogy az emberek nehezen fogynak. De a lényeg az, hogy a legtöbb diéta túlságosan korlátozó. Szerinte az elhízást viselkedési problémának kell minősíteni, és csak ezután sikerül megtalálni a megfelelő megoldást annak kiküszöbölésére. Szerinte a túlsúlytal kapcsolatos fő problémák a hiedelmek és az asszociációk, amelyek az elhízás járványát idézik elő.

---