Fehérje-gyümölcs étrend - teli és édes
Fehérje-gyümölcs diéta segítségével karcsúbbá válhatunk, lapos hasat kaphatunk.
Könnyű betartani egy ilyen étrendet.
Ideális azoknak, akik szeretik a húst és a halat, valamint az édességek kedvelőinek.
De a lehető legpontosabban meg kell figyelni az első eredmények megjelenéséig.
Mi a diéta titka?
Már a neve is jelzi, hogy mi lesz a menü. Fehérjetartalmú ételek és gyümölcsök fogyasztása megengedett.
Sovány hal és hús, tojás, tenger gyümölcsei, alacsony kalóriatartalmú tejtermékek - túró, sajt - ezt kell tartalmaznunk a menüben.
A gyümölcs szénhidrátforrás, amely felemeli a hangulatot, sok rostot is tartalmaz, amely jól telíti és megtisztítja a beleket.
A gyümölcsök telítik a testet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Természetesen édes-savanyú gyümölcsök is megengedettek.
A fehérje-gyümölcs étrend néhány zöldséget is megenged.
Ezek paradicsom, brokkoli, saláták, padlizsán, uborka, sárgarépa.
Mindenféle zöldség is megengedett.
A fehérje-gyümölcs étrend változatos zöldségekkel, mert amellett, hogy hasznosak, alacsony kalóriatartalmúak is.
A fogyás időszakában a só bevitelét a minimumra kell korlátozni.
Jobb, ha különböző gyógynövényeket és fűszereket használ. Ezenkívül több vizet kell inni.
Édesítetlen kompótok, zöld tea, kefir is megengedett.
Naponta legfeljebb 2,5 liter folyadékot kell bevenni.
Minden ételt főzni kell, pörkölt vagy gőz.
Kész fűszereket nem szabad használni.