Fehérje zabpehely dióval, magvakkal és quinoával e - Egészséges étrend, receptek, fogyás
Szükséges termékek 14 adaghoz:
400 g zabpehely; 100 g lenmag, 50 g dió, 50 g pisztácia, 50 g egész mandula, 50 g quinoa, 2 ek. vanília kivonat, 3 evőkanál. maláta por; és minden adaghoz: 150 ml. friss tej (tehén, kecske, szója, dió, zab), 80 g bogyó, evőkanál. apróra vágott dió keveréke.
A zabot, a lenmagot, a diót, a quinoát, a vanília kivonatot és a maláta port turmixgépbe tesszük, és szükség esetén részletekben finomra őröljük. Helyezze át egy légmentesen lezárt edénybe vagy fedeles fémdobozba.