Fehérje vagy erősítő

Témavezérlés

Keressen egy témát

Kilátás

Fehérje vagy erősítő ?

A kreatin bevitel ciklusát a csomagolásra írják. Általánosságban elmondható: igyon 5 hétig, az első héten 4 adagot vesz be naponta, a többit pedig napi 1 adagot. Ezután pihenjen 5 hétig, és ismételje meg ugyanazt. Akkor jó, ha legalább néhány hónapig nem szedem, és szerintem egy évig.

A kreatin önmagában nem segíti az izomnövekedést, de több energiát ad az intenzívebb edzésekhez. Valójában a fehérje építi az izmaidat, ezért a kreatin e két ciklusa után feltételezzük, hogy izmaid elég erősek lesznek ahhoz, hogy csak edzéssel, fehérjével és megfelelő táplálkozással folytassák.

A kreatin bevitel ciklusát a csomagolásra írják. Általánosságban elmondható: igyon 5 hétig, az első héten napi 4 adagot, a többi pedig napi 1 adagot. Ezután pihenjen 5 hétig, és ismételje meg ugyanazt. Akkor jó, ha legalább néhány hónapig nem szedem, és szerintem egy évig.

A kreatin önmagában nem segíti az izomnövekedést, de több energiát ad az intenzívebb edzésekhez. Valójában a fehérje építi az izmaidat, ezért a kreatin e két ciklusa után feltételezzük, hogy izmaid elég erősek lesznek ahhoz, hogy csak edzéssel, fehérjével és megfelelő táplálkozással folytassák.

---