Fehérje Tarator tojással és retekkel (RECEPT) Fitness otthon

A Tarator az egyik legfrissebb bolgár étel. Élvezheti egész évben, de mindenképpen értékelni fogja a jeges hűvösséget a nyári hónapokban, amikor meleg az idő, és a tarátor jeges. A tarator rendkívül könnyű és rendszeres, nem tartalmaz sok kalóriát, valamint gazdag mikroelemekben, rostokban és tápanyagokban. De ma még FIT receptet mutatunk be a fehérje tarator tojással és retekkel.

Tarator tojással és retekkel

tojással

Ha a "fehérje" szó helytelennek tűnik a tarátor számára, akkor várjon, mert meg fog lepődni a makrotápanyagok mennyiségén. 1 tojás több mint 6 g fehérjét tartalmaz. 3 tojást adunk a receptünkhöz. Egy tojás sárgája nélkül lesz. Így a fehérje teljes száma adagonként 15 g fehérje lesz (csak tojás). Nem adunk extra zsírt a recepthez.