A folsavhiány jelei
Van egy oka annak, hogy a terhes nőknek mindig javasoljuk, hogy folsavat tabletta formájában vegyenek be. Ez megakadályozza a csecsemők idegi, agyi vagy gerincvelői hibáit.
De a folsav más emberek számára is fontos. A folsav másik neve a B9-vitamin, amely természetesen megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a sötét leveles zöldségek, a spárga és a kelbimbó.
A folsav különösen fontos a nők számára a terhesség alatt, különösen az első trimeszterben, a gyors sejtosztódás és a DNS-termelés idején - mondja Tori Armal, a Táplálkozási és Táplálkozási Akadémia szóvivője, az anyai és a prenatális táplálkozás szakembere.
A folsav egy fontos vitamin, amely egyszerűen segíti a test egészségét. "Testünk állandóan DNS-t készít és új sejteket alkot, csak az egészség megőrzése érdekében" - mondja Armal.
A probléma az, hogy a test önmagában nem képez folsavat, ezért ételeken vagy kiegészítőkön keresztül kell bevinnie. Ha nem jut eleget belőle, elég kellemetlen tünetek jelentkezhetnek.
Melyek a folsavhiány tünetei?
A folsavhiány legnagyobb jele a megaloblasztos vérszegénység, olyan állapot, amelyben a szervezetben alacsony a vörösvértestek száma. Ha hiányzik a folsav, csökkenhet a vörösvértestek száma. Ez megfosztja a szöveteket az oxigéntől, és olyan tünetekhez vezethet, mint gyengeség, fáradtság és ingerlékenység, fejfájás, légszomj és koncentrációs nehézségek.