Fehérje szénhidrátok váltakoznak
A fehérje-szénhidrát váltakozás többszörösen hatékony fogyókúrás rendszer, amely lehetővé teszi a zsíroktól való megszabadulást és egyúttal az izmok megőrzését, ami különösen fontos a sportolók számára. Azonban nem minden test néz ki vonzónak, ha megfosztják az izmok által nyújtott feszességtől és rugalmasságtól.
Mi adja a fehérje és a szénhidrát napok váltakozását?
Azonnal érdemes megemlíteni, hogy a szénhidrát-változások étrendje nyilvánvalóan nem azok számára szól, akik gyors eredményekre várnak és könnyen feladják. Egy ilyen étkezési rendszer körülbelül egy hónapot vesz igénybe a jó eredmények elérése érdekében, ráadásul ennyi idő alatt a siker változó lesz: a súly nem csökken folyamatosan, hanem az inga elvének megfelelően ingadozik. Ezenkívül nem ér el eredményeket, ha nem fogyaszt naponta kalóriát, és szigorúan a tervnek megfelelően étkezik.
A négy napos fehérje-szénhidrát ciklus váltakozó étrendje, amelyet megismételnek. Az első két nap fehérje. Számukra a test, amely abbahagyja az energiát a szénhidrátokból, felépül az anyagcsere új verziójához, és a zsírt választja fő forrásként. A test azonban természetellenesnek találja ezt a rendszert, és csökkenti az anyagcsere folyamatok sebességét, így a tartalékok tovább tartanak.
A harmadik napon az étrend vegyes és a test lelassítja a zsírlerakódások lebontását, de nem csökkenti az anyagcserét (anyagcserét).
A negyedik nap - szénhidrátok, mivel a testnek van ideje pihenni, aktívan átkerül a glikogén szénhidrátokba (itt kezdődik az inga), és ismét felgyorsítja az anyagcserét.