Fehérje étrend csirke fogyással 3 kg 7 napig - Nőknek

fehérje

Ragaszkodjon ehhez a diétához egy hétig, váltogatva a napokat, hogy kb. 3 kg-ot fogyjon. a diéta időszakára.

1. nap
Reggeli: Omlett három tojásfehérjéből, 75 g apróra vágott paprikából és egy marék spenótból

Reggeli: 100 g csirke ½ pirospaprikával, szeletelve

Ebéd: grillezett csirkemell, saláta, pirospaprika, zöldbab és ¼ evőkanál. olivaolaj

Délutáni snack: 100 gramm pulykamell ¼ uborkával, szeletelve

Vacsora: 100 gramm grillezett csirkemell párolt brokkolival