Fascia és mit kell tudnunk róla!
Lehet, hogy még soha nem hallotta a "fascia" szót, mivel ez ritkán téma. De tudnia kell, hogy fascia nélkül az ember egy töltött bőrzsák csontokból, húsból és belekből.
A fascia a kötőszövet teljes hálózata, amely közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el. Az inakat, a porcokat és a lágy szöveteket összekapcsolja a csontokkal egy közös rendszerben. Ezenkívül gubókba tekeri az izmokat és a belső szerveket, és lehetővé teszi a test mozgását. Mindezek azt mutatják, hogy a fascia valójában valami nagyon fontos az emberek számára, és sokkal több figyelmet érdemel.
Ha a fascia megfeszül vagy megöli, fájdalmat fog tapasztalni, és nem képes végrehajtani sok benne rejlő mozgást. Ezért élvezi a fascia a gyógytornászok, masszőrök, akupunktőrök, jógaoktatók és számos más szakember különös figyelmét. Tudják, hogy minden testedzési terápia a fasciával kezdődik.
Az egyik legmegfelelőbb definíció: "Rostos, ragadós és nedves fehérjék háromdimenziós hálója, amely összeköti az emberi test 70 milliárd sejtjét." És itt van még néhány ismeretlen tény a fasciáról.
1. Nem elég, ha a fascia minden nap elegendő vizet iszik. Definíció szerint egy biológiai szövetnek kell mozognia. Gondoljon arra, mint egy szivacsra - egy vékony szivacsra, amely felszívja a vizet, és amelyet testmozgásokkal (gyakorlatok, masszázsok, jóga stb.) Meg kell szorítani, hogy több vizet szívjon fel, és ennek következtében a test minden része normálisan mozoghasson.
2. Készül
kollagén
A testben található összes fehérjetípus közül a kollagén a legelterjedtebb. Nem csak a bőrben található meg, hanem a csontokban, az izmokban és mindenféle kötőszövetben, beleértve a fasciát is. Ez egy puha kötőszövet, amely teljes egészében kollagénből áll. A kollagén pedig elképesztően erős. A testben összesen 16 típusú kollagén található, amelyek közül néhány sokkal erősebb, mint az acél.
3. Javítva van
az izmok számára
A kollagén hálózat az izmokhoz kapcsolódik, ezért minden alkalommal megereszkedés és összeomlás nélkül mozoghatnak. A fascia az izmok burkolata - teljesen eltakarja őket, és rövidülnek alatta. Ezért rendkívül rugalmas.
4. Kisimítja a bőrt
A bőr és a fascia között zsírréteg található. Ha ez a bőr alatti zsírránc ráncosodik, dudorok keletkeznek, amelyeket cellulitinek hívunk. Az alapul szolgáló kötőszövetnek köszönhetően a zsírréteg is elmozdul és kiegyenlíthető, a benne levő zsíros lebenyek pedig szétterjedhetnek. Ezután a bőr kisimul.