Fáradtság egy mozgalmas nap vagy veszélyes betegség miatt Hogyan lehet visszanyerni az erőt!
Puls.bg | 2014. október 3. | 0
Fáradtnak érzi magát, amikor felébred, és egész nap hiányzik az energiája. Gyakran panaszkodik fejfájásra, nehezen tud koncentrálni a munkára, nincs motivációja a szokásos tevékenységek elvégzésére. Ha ilyen problémák fordulnak elő gyermekében, akkor reggel nehéz felkelni az ágyból, az iskolában szokásosnál jobban zavaró, nehezen megjegyezhető, váratlan hibákat követ el, étvágytalanság.
Energiahiány és állandó fáradtság lehetséges, hogy az őszi-téli időszak kezdetével jelentkeztek, hirtelen hőmérséklet-csökkenéssel és a nap gyors csökkenésével. Ha azonban több mint egy hétig minden nap így érzi magát, akkor gondolkodnia kell a lehetséges okokon. A folyamatos stressz és a teljes pihenés hiányának áldozata vagy krónikus fáradtság, depresszió vagy más specifikus betegség megnyilvánulása?
1. Kik a tettesek?
A krónikus fáradtság leggyakoribb okai a következők: túlzott stressz, a munka és a magánélet egyensúlyának hiánya, alváshiány, hosszú szellemi és fizikai megterhelés, amelyet rossz táplálkozás és egészségtelen életmód kísér. Néha azonban az energiahiány érzése súlyos betegség tünete lehet.
A kimerültség és a gyengeség gyakori azoknál a gyermekeknél, akik gyors növekedési időszakban vannak, vagy csökkent az immunitásuk, gyakran megbetegednek, hajlamosak az allergiára. Sápadtnak látszanak, a szem alatt sötét karikák vannak, lehet, hogy hideg a kezük és a lábuk. Ha a gyermek ezen panaszai több mint egy hétig tartanak, és szédülés és szívdobogás kíséri, azonnal forduljon orvoshoz.
Hogyan lehet megtudni, mi okozza a problémákat? Végezzen el minden szükséges változtatást a mindennapi életben az egész család életminőségének javítása érdekében. Néhány héten belül korán feküdjön le, étkezzen egészségesen, ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszon, és pihenjen. Egy fáradt gyermek számára a korai lefekvés még fontosabb, de más intézkedések mellett korlátozza a tévézést és a számítógép előtt való tartózkodást is. A gyermeknek minden nap legyen lehetősége a szabadban mozogni! Felejtsd el a gyorsételeket és az üdítőket.