Fáradt lábak gondozása - Nőknek

gondozása

Ha leendő anya vagy, akkor kellemetlen problémával kell szembenézned - a lábad vénái elég észrevehetővé váltak. Hogyan lehet ezt megakadályozni?

Reggel
Masszírozza a lábát erős zuhannyal. Fokozatosan csökkentse a víz hőmérsékletét, mert a legjobb hatás a hideg vízből származik.

Masszírozza intenzívebben és élesebben a lábakat, a lábakat pedig a bokától a csípőig - sima körkörös mozdulatokkal. Amikor a bőre pirosra vált, hagyja abba a masszázst.
Zuhanyozás után kenjen fel tápláló krémet vagy balzsamot a láb bőrére.

Munka közben
Ha hosszú ideig kell ülnie a nap folyamán:

A székre ülve emelje fel a lábujjait, anélkül, hogy levenné a sarkát a padlóról/15 alkalommal /.

Ül, mozgassa a sarkát előre-hátra/15-szer /.

Fordítsa a lábát a lábára, és forgassa el a lábát az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Végezze el a mozgást 15-ször mindkét lábbal.

Álljon lábujjhegyen és rögzítse a test helyzetét néhány másodpercig/körülbelül ötször /.
Vigye át a test súlyát a lábak külsejéből befelé és fordítva.
Végezzen 7-10 könnyű ugrást a lábujjain.

Helyezze a jobb lábát a bal oldalára, és próbálja meg minél magasabbra emelni a lábujjait. Ezután váltson lábat.