Faith brezsnyev diéta fogyáshoz - Női magazin

A népszerű énekesnő, Vera Brezhneva mindig milliónak tűnik. Fényűző, vékony és okos alakja sok bálvány figyelmét felkelti, akik közelebb akarnak kerülni ideáljukhoz. Vera Brezhneva énekesnőként, színésznőként, tévés műsorvezetőként, valamint két leánygyermek édesanyjaként ilyen elfoglalt menetrendben képes figyelemmel kísérni és fenntartani alakját? Maga Vera Brezhneva szerint minden a különleges étrendjéért szól - a megfelelő táplálkozásért és a rendszeres sporttevékenységekért.

Diéták: Vera Brezhneva

fogyáshoz

Vera Brezhneva azt állítja, hogy karcsú, kecses alakjának titka a saját, teste iránti szeretetében rejlik, amely alapján az énekesnő egészséges életmódot folytat: nem dohányzik és nem iszik alkoholt. Vera Brežnev szerint nem szabad szigorú étrenddel és éhséggel küzdeni, a helyes táplálkozásnak életmódnak kell lennie.

Érdekes tudni:

  • Victoria Beckham diéta fogyás
  • Nastya Kamensky diéta: a menü és az árnyalatok
  • Hogyan lehet fogyni az énekes Valeria étrendjén?
  • Alena Vodoneeva hatékony étrendje
  • Ani Lorak 6 napos étrendje
  • Jennifer Aniston diéta: menü, eredmények

Vera Brezhneva étrendjének fő elvei a következők:

  • Napi három étkezés;
  • 4 étel (első, fő, desszert és desszert) helyett 2-t kell választania (az első körettel vagy a főétel körettel);
  • Az utolsó étkezésnek legkésőbb 4 órával lefekvés előtt kell lennie;
  • A nap folyamán legalább 1,5 liter tisztított vizet kell inni;
  • Uzsonnaként frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslevet kell inni, legfeljebb naponta kétszer;
  • Étkezésenkénti fogyasztás legfeljebb két érvényes étel (pl. Rizs és hal vagy leves és sovány hús);
  • A tiltott sütemények (süteménydarab, sütemény, csokoládé) hetente legfeljebb egyszer fogyaszthatók, de intenzív edzésnek vetik alá (ezen a napon vagy másnap).

Élete különböző időszakaiban Vera Brežnev kiegyensúlyozott étrendet, majd külön étrendet követett. Ebben az esetben fontos megjegyezni, hogy mindkét étrend figyelembe veszi az énekes napi étrendjének alapelveit. Így mindkét étrend megegyezik egymással, mivel lehetővé teszik az étlap bizonyos termékkészletét, amelyből a napi adag készül, és a tiltott ételeket is szigorúan kizárják.

Hogyan lehet fogyni vízzel?

Vera Brezhneva kiegyensúlyozott étrendje összetett szénhidrátokkal rendelkező fehérjetermékek kombinációját kínálja az étrendben. Például reggelire - túró és alma, ebédre - zöldségleves és baromfifilé, vacsorára - hal salátával.

Külön diéta Az énekes fehérjék, zsírok és szénhidrátok külön-külön történő felhasználásából áll, legalább 3 órás szünettel. Például reggelire csak tejtermékek vagy gabonafélék megengedettek, ebédre - hús vagy baromfi, vacsorára Vera Brezhneva inkább zöldségeket, zöldségeket, salátákat fogyaszt.

A Vera Brezhneva étrendjéből származó tiltott termékek a következők:

  • Édes sütemények, csokoládé, édes desszertek, cukor;
  • Liszt és tészta;
  • Hús (bárány, sertés), baromfi (kacsa, liba) zsírtartalma;
  • Zsíros tejtermékek (sajt, édes joghurt);
  • Zsíros, sült, füstölt ételek;
  • Majonéz, zsíros szószok;
  • Kávé tejjel (különösen három egyben);
  • krumpli;
  • Szénsavas és alkoholos italok.

Engedélyezett termékek a Vera Brezhneva étrendjéből:

  • Zöld hús (marhahús, marhahús), baromfi (csirke, pulyka);
  • Hal főzve vagy sütve, grillezve, párolva;
  • Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (kefir, natúr joghurt, túró);
  • Zöldségek és zöldségek (a burgonya, csicsóka, zeller, kapor kivételével);
  • Zabpehely (hajdina, rizs, köles, árpa, gyöngy árpa);
  • Gyümölcsök (a szőlő és a dinnye kivételével);
  • Diófélék, szárított gyümölcsök;
  • Olívaolaj, citromlé (salátákhoz).

Ajánlások nőknek szülés után

Vera Brezhneva születése utáni étrendje lehetővé teszi a fiatal anyák számára, hogy könnyen visszatérjenek a formájához. Az énekesnő maga kétszer az anyja, így a dereka, lapos hasa, elasztikus szamara a születés után még nagyobb csodálatot vált ki. A kiegyensúlyozott étrendet követve csak néhány hét fogyhat a születés után - mondja Vera Brezhneva. Ebben az esetben a női test megkapja az összes szükséges vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet, ezért egy ilyen étrend a szoptatás idején is megfelelő, gazdagítja a gyermek testét, szükséges az egészséges növekedéshez és a tápanyagok fejlődéséhez.