A MÉRLEG - BARÁT VAGY ELLEN

A mérleg feltöltése teljesen személyes választás.

ellen

Ha fogyni próbál, akkor valószínűleg tudni szeretné, hogy az Ön által követett étrend és az edzés az Ön számára megfelelő irányban működik-e. A mérleg a legegyszerűbb és legolcsóbb értékelés módja.

Fordított tanulmányok szerint egyértelmű összefüggés van a 12 hónapos fogyás és a gyakoribb (legalább hetente többször) mérlegre kerülés között. A kevesebb testsúly monitorozása, például hetente egyszer, kevesebb fogyással jár.

"A legtöbb embernek nem okoz gondot a mérlegre kerülés" - mondta Dukas Erika, az étkezési rendellenességek kezelésére szakosodott klinikai pszichológus. "Jó a túlsúlyos emberek számára, akik betartják a fogyás tervét, valamint azoknak, akik már elérték a céljaikat és meg akarják tartani a testsúlyt."

Míg a mérleg néhány ember barátja, másoknak azonban nehézségeik vannak nap mint nap rájutni. Ha a számok nem változnak vagy mozognak a kívánt irányba, az nagyon zavarosá válhat, és negatív hatással lehet a motivációra, az önértékelésre és a mentális egészségre.