Ezzel a vizsgálattal ellenőrizze, hogy megfelelően étkezik-e

1. Milyen gyakran eszel friss gyümölcsöt és zöldséget?

a) Minden nap, és többször is.
b) Próbálok legalább hetente néhányszor gyümölcsöt és zöldséget enni.
c) Legalább hetente egyszer.

2. Mi a folyadékigénye?

a) Kicsi - reggel két csésze kávé elég az egész napra.
b) Körülbelül liter, beleértve a kávét, teát, gyümölcsleveket és vizet.
c) Fogyasszon főleg vizet - legalább napi két litert.

3. Miből áll az ebéd legnagyobb része?

a) Hús.
b) Burgonya, rizs vagy valamilyen saláta.
c) Főleg tejtermékek.

4. Menjen a hűtőszekrényhez, és nyissa ki. Milyen tejtermékeket talált?

a) Kávékrém, nem ihatom meg a kávémat tejszín vagy tej nélkül.
b) Alap friss és joghurt.
c) A hűtőmben mindig van alacsony zsírtartalmú tej, sajt és túró.

5. Fogyaszt szójatermékeket?

a) Soha nem próbáltam.
b) Időnként használom őket hús helyett.
c) Elég gyakran vannak az asztalnál.

6. Próbálja meg leírni a napi menüjét, miből áll leggyakrabban?

a) Reggeli kávé - kötelező, ebédnél többnyire gyors harapnivalók, pogácsák, este - sült vagy sült burgonya, hús.
b) Reggel egy alma, kávé vagy tea, ebédnél - saláta, este más, de a spagetti a kedvencem.
c) Reggeli gabonafélék, tea vagy kávé cukor nélkül, délben meleg étel diétás húsból zöldségekkel, este sajtos vagy túrós saláta.

7. Gyerünk, ismerd be, milyen zsír van a konyhádban?

---