Ezek azok a gondolatok, amelyek megakadályozzák a fogyást! Most szabaduljon meg tőlük!
Először tisztáznia kell, mi akadályozza a fogyás folyamatát. Ebben a szakaszban fontos, hogy gondolatait szigorú ellenőrzés alatt tartsa, a sikerre összpontosítson, és ami a legfontosabb - higgyen magában. A pszichológusok azonosították a fogyás gátló leggyakoribb gondolatait. Itt van 10 közülük.
Fogyás és módosítás
Korábban próbáltam lefogyni, de soha nem sikerült. Ez a legveszélyesebb gondolat, amely eszedbe juthat. Azonnal blokkolja a kívánt szám elérésének esélyét. Fontos felismerni, hogy a múltbeli kudarcok a múlté, és ma új esélyt kapnak. Ennek kihasználásához le kell győznie a bizonytalanságot.
A diétától való szabadnap semmit sem változtat. Van némi igazság ebben a gondolatban - egy nap egy eltérés hosszú távon nem változtatja meg az összképet. Az adott helyzetben azonban fennáll annak a veszélye, hogy egyre hosszabb szünetekbe keveredik az étrend-rendszertől - egy naptól hétig, kettőig, háromig. Ezért csak akkor engedheti meg magának a "szünetet", ha erős akarata és önuralma van.
Már megbuktam, nincs értelme tovább küzdeni. Ez a gondolat elég gyakran követi az előzőt - miután megkockáztatta, hogy egy-két napig pihenjen az étrendtől, vagy nem tudott ellenállni a kísértésnek, hogy desszertet fogyasszon. Az apró vétségek nem adnak okot a megfelelő táplálkozásról és a végső célról - egy karcsú alakról. A legfontosabb az, hogy higgy magadban - ma "megadtad magad", de holnap tartózkodhatsz és folytathatod.
Régóta túlsúlyos vagyok, és nekem sokkal nehezebb lesz lefogynom, mint másoknak. Egy másik gondolat, amely minden bizonnyal blokkolja a folyamatot. Nem számít, mióta túlsúlyos, soha nem késő megpróbálni megszabadulni tőle. Nagyon fontos, hogy ne csak erős akarat legyen, hanem pozitív hozzáállás is - a sikerért, nem pedig a kudarcért - írja a Journal for Women.
Ez az utolsó alkalom, hogy soha többé nem fogok diétákkal küzdeni. Egészen veszélyes gondolat. Először soha ne mondd, hogy "soha". Másodszor - a megfelelő étrendnek nem ideiglenes intézkedésnek kell lennie, hanem állandó egészséges életmódnak, a rendszeres fizikai aktivitás mellett.
Ha vigyázok magamra, akkor nem lesz elég időm családra, gyerekekre, szeretteire. Gyakori ürügy a lemondásra. Valóban, az ételek étrend szerinti elkészítése, a rendszeres testmozgás és más eljárások időigényesek. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy erőfeszítései eredményeként szeretteinek új ember lesz mellettük - egy gyönyörű, magabiztos, egészséges és boldog nő.