Ezek az ételek megvédenek minket a káros napsugaraktól

Mindannyian tudjuk, milyen erős a nap, és hogyan kell megvédeni a bőrünket a leégéstől. A fényvédő krém alkalmazása mellett bizonyos ételek fogyasztása is megvédi Önt.

Zöld leveles

Az olyan zöldségek, mint a brokkoli, a káposzta, a spenót, a zeller, a petrezselyem, a póréhagyma, az articsóka és a koriander optimálisak a leégés utáni megelőzésre és helyreállításra. Gazdag ásványi anyagokban, védő antioxidánsokban és vitaminokban. Szerezz be belőlük minden nap.

Gyümölcsök piros színnel

A görögdinnye, a sárgabarack, a rózsaszín grapefruit és a paradicsom likopint tartalmaz - egy antioxidánst, amely 35% -kal növeli a bőr természetes védelmét a szabad gyökök ellen. Ideális választás egy frissítő és hidratáló reggelihez éhgyomorra.

Fekete csokoládé

Itt van a kakaó egy másik előnye, amelyet nem biztos, hogy ismer - a természetes kakaó csökkenti a bőr napfényre való érzékenységét. Ehhez válasszon nagy kakaótartalmú csokoládét, nyers kakaóport vagy kakaóbabot. Használhatja őket egészséges desszertek készítéséhez.

Magok

Lenmag, kendermag és jó esszenciális zsírsavforrás. Az omega zsírsavak segítenek megelőzni a leégést és megnyugtatják a gyulladást. Ezenkívül a könnyen emészthető aminosavak és a bennük található antioxidánsok "helyreállítják" a sérült bőrsejteket, segítve a napsugárzás gyors felépülését.

---