Ezek az ételek jót tesznek a gyomrodnak!
Nyilvánvaló, hogy az általunk fogyasztott ételek közvetlen hatással vannak a gyomorra és az egész emésztőrendszerre.
Könnyen azonosítható, ha túl sokat ettünk, vagy olyan dolgokat ettünk, amelyek nincsenek összhangban az emésztőrendszerünkkel, vagy túl hosszú szünetet tartottunk anélkül, hogy bármit is ettünk volna.
Nehezebb észrevenni, de könnyű figyelmen kívül hagyni azokat az ételeket, amelyek kellemes könnyedség és kényelem érzetét keltik bennünk, és elősegítik az emésztőrendszerünk folyamatainak zökkenőmentes lefutását. Dr. Oz 3 olyan ételt azonosít, amelyek garantálják egészséges gyomor és jó étvágyat.
1. Körte
Nagyon jó növényi rost (rost) forrás, különösen, ha a kéreggel együtt fogyasztják őket.
Az étkezési rost egy körtében (kb. 4 gramm) segíthet elérni a napi szükséges 20-30 gramm rost adagot.
Körte különböző szálak kombinációját tartalmazzák. Egyesek a bélbetegségek legyőzéséhez szükséges tömeg felhalmozását szolgálják; úgy gondolják, hogy mások, például a pektin, csökkentik a vérnyomást és szabályozzák a vércukorszintet (különösen fontos a cukorbetegek számára).
A körte szorbitot is tartalmaz - egy cukrot, amely vonzza a vizet a belekbe, és tovább lágyítja a székletet. A körte fogyasztása növeli a bél perisztaltikáját, és a testet rendszeresen megtisztítják.
Szerepük az anyagcsere javításában is fontos. A körte gazdag cellulózban, C-vitaminban, káliumban is. Nem tartalmaznak nátriumot, zsírt, koleszterint. És csak 100 kalória van egy adagban.