Ezek az ételek egész nap energiát nyújtanak a tanuláshoz és a munkához
Vannak olyan ételek, amelyek olyan energiát adnak nekünk, hogy minden ember friss, energikus és egész nap képes legyen dolgozni.
Az alább felsorolt ételek nem ismeretlenek, de sajnos ritkán fogyasztjuk őket, és inkább egy hamburgert vagy valami mást eszünk a nap folyamán, amely zsíros, magas kalóriatartalmú, de nem ad energiát.
1 - Zöld leveles zöldségek
Ezek a zöldségek könnyűek és alacsony kalóriatartalmúak. Nem hízunk tőlük, és ugyanakkor hasznosak is a vér számára, mert töltik vassal, és az erős vér sokkal könnyebben szállítja az oxigént az összes sejt számára.
Így délután sem alszunk eleget. Vidámak és munkaképesek vagyunk.
A zöld leveles zöldségek révén több B-vitamint, valamint folsavat kapunk.
2 - Avokádó
Omega 3 zsírsavakban gazdag avokádó azért jó, mert telít, és kielégít, mert hasznos növényi zsírokat tartalmaz.
Az avokádó fogyasztása különböző módon történhet - salátán, köretként sült halhoz vagy zöldséghez, kenhető szelet pirítósra vagy kétszersültre.