Ez a kedvenc gyümölcs segít a depresszióban

Tamila Arsenieva táplálkozási szakember ajánlott néhány ételt a depresszió elkerülése érdekében a "Festa.ru" portálnak. Ez a lista olyan termékeket tartalmaz, amelyek aktiválhatják a test boldogsághormonjainak termelését, beleértve a szerotonint, az endorfint és a dopamint.

depresszióban

A lista tetején a brazil dió található. Naponta csak három dió fogyasztása segít megelőzni az apátiát, a depressziót és a szorongást. Pozitív hatása a nagy mennyiségű szelénnek köszönhető, amely felelős a hormonális egyensúlyért.

Ugyanakkor a tirozin aminosav szintézisének kiváltása, valamint az idegfeszültség minimalizálása érdekében ajánlott néhány kagylót felvenni a heti étlapunkba. Nagyon hasznosak, mert cinkben gazdagok, ami befolyásolhatja az agy működését és az anyagcserét.