Ez a diéta jó BB-Team fórum

Jó-e ez a diéta egyszerre izomtömeg-gyarapodáshoz és zsírvesztéshez?
450g túró.
2 egész tojás.
2 pite (semmi más nem stimmel a tanárnál).
200g kenyér.
30g fehérje.
Hús és tej, ha otthon kapható.

fórum

Ez körülbelül 2050 kalóriát termel, amelyből:
166g- fehérje (edzésnapokon 200g.) + További hús és tej.
60g - zsír.
180-200 g - szénhidrátok.
(Természetesen mindent nagyjából a helyszínen található táblázat alapján számolunk.) Súlyom 77 kg 177 cm-nél.

A kérdésem az, hogy nem tudom-e eltávolítani 100 g kenyeret, és a kalóriák 1800-at tartalmaznak-e, vagy túl kevés (tekintve, hogy minden este, kivéve a fitnesznapokat (amelyek heti 2), 45 percet kardiougrok) kötélen ami 600-700 kalória mellett eltávolít. Ha bármilyen javaslata vagy kritikája van az étrenddel kapcsolatban, mondja meg őket, és nagyon hálás leszek.