Könnyű és érdekes ételek a diákok számára Receptek
Gyors és egyszerű reggeli receptek a diákok számára. Mindössze 5-10 perc alatt főznek, kivéve a muffinokat, amelyek ugyan kicsit tovább tartanak, de mindenképp érdemes kipróbálni.
A gyerekek az ételek egyik legigényesebb rajongói. Ezért kínálnunk kell nekik valami érdekeset, ami felkelti a figyelmüket, hogy meg akarják enni. Készítettünk néhány ötletet az egészséges és finom harapnivalókról, amelyeket a gyerekek csak megragadhatnak és iskolába járhatnak. Nagyon jó ajánlat az élelmiszertároló dobozok megvásárlása, amelyekbe mindig hasznos és házi készítésű ételeket tehet az iskolába.
1. Zabpehely
zabpehely alap:
- 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej (vagy más)
- 1/2 csésze zabpehely *
- 1 teáskanál méz vagy juharszirup
A lisztérzékenységben vagy glutén intoleranciában szenvedő gyermekeknél a zabpelyhet gluténmentesre kell cserélni, mivel a zabpehely gyakran búzával és árpával szennyezett.
Az elkészítés módja:
Forraljuk fel a tejet a zabpehellyel egy kis lábosban közepes lángon. Gyakran keverje kb. 5 percig, amíg a kása besűrűsödik. Adjunk hozzá mézet és keverjük össze.
Zabpehely "Cica"
A gyerekek imádni fogják ezt a kreatív, egészséges receptet, zabpehellyel, mézzel a természetes édességért és egy friss gyümölcs cica arcával egy szórakoztató reggelire, amelyet a leghuncutabb gyerekek is szeretnének enni.
- 1 közepes méretű eper, felülről átvágva, a többit hosszában kettévágjuk.
- 2 kerek szelet és 4 csík a banánbajuszhoz
- 3 áfonya
- 1 csésze zabpehely
Öntsük egy tálba a zabpelyhet és díszítsük a gyümölcsökkel úgy, hogy egy cicának nézzen ki.
Csillagos zabpehely
Miért legyen unalmas reggeli a gyermekek számára, amikor nagyon vonzó és szép lehet ezzel a csillaggal és finom zabpehellyel gyümölcsökkel.
- 5 darab mangó
- 15 áfonya
- 1 málna
- 1 csésze zabpehely
Öntsük a kását egy tálba, és díszítsük úgy, hogy csillagszerű legyen, mangó, áfonya és málna darabokkal.
Zabpehely "majom"
Néhány darab banán és 2 áfonya minden, amire szükséged van, hogy egy közönséges tál zabpelyhet szórakoztató majommá változtass.
- 3 szelet banán
- 2 áfonya
- 1 csésze zabpehely
Öntsük egy tálba a zabpelyhet, és készítsünk füleket és szájokat a banánszeletekből, tegyünk két áfonyát a szemünkhöz, és a majom készen áll.