Expressz étrend joghurttal - Hozzászólások 1 oldal

Ha kifejezetten le kell veszítenie néhány fontot, hogy „matól holnapig” káprázatosnak tűnjön, igénybe veheti ezt a rendkívül könnyű és hatékony joghurt diéta. Mindössze hét nap elegendő a lenyűgöző eredményekhez.

Ennek a diétának az a célja, hogy segítsen elveszíteni néhány kilót és néhány számot az expressz ruháinkból. Nagyon alkalmas elfoglalt hölgyeknek, akiknek nincs idejük grammokat és kalóriákat számolni, és órákig tartózkodnak a konyhában, ahol a zöldségeket porig párolják. Csak töltse fel a hűtőszekrényt az irodában joghurt, és magad türelemmel és kitartással, és készen állsz.

8.30 reggel

A reggeli teljes zsírtartalmú vödörből áll joghurt. És semmi más.

10.00 Közbenső reggeli

Ehet körülbelül 50 g nyers tökmagot vagy nyers mandulát. A bennük található fehérjék energiával töltik fel a testet, és a bennük gazdag mikroelemek hozzájárulnak jó egészségéhez.

12.30 pm Ebéd

Az ebéd zsírmentes vödörből áll joghurt.

14.30 délután reggeli

A délutáni snack 100 gramm szója vagy lencse. Ha nem szereted a csírákat, könnyedén helyettesítheti reszelt káposzta és sárgarépa salátával, amelyet csak fekete borssal és citrommal ízesítenek.

---