Étkezések kihagyása
Hasznos volt? Értékelj minket!
2015.07.01. Utolsó frissítés: 20.12.20
A reggeli, az ebéd vagy a vacsora elhagyása első pillantásra könnyű és gyors módja a fogyásnak. Sokan úgy gondolják, hogy minél kevesebbet esznek, annál többet fognak fogyni, de az igazság más. Az étkezés elhagyása az egyik legnagyobb hiba a súlygyarapodás elleni küzdelemben.
Ügyfeleink gyakran kérdezik tőlünk: "Mit tegyek, amikor vendég vagyok, és nincs olyan étel az asztalon, mint amilyen a rezsimemben van - jobb-e enni egy keveset abból, ami van, vagy csak kihagyni az ételt?" A válasz egyszerű! Egyél valamit, és másnap folytassa az étrend betartását. Csak próbálja elkerülni a túl zsíros és sós ételeket.
Mi, a Top Forma véleménye szerint rendszeres, mérsékelt és minőségi táplálkozással egészséges étkezési szokásokat alakíthatunk ki, nevezetesen ezek a siker kulcsa.!
A rendszeres étkezés az egészséges étrend 60% -át teszi ki, a többi az étel minősége és mennyisége. Az első dolog, amit el kell sajátítania a tökéletes testsúly elérése és fenntartása során, az a képesség, hogy rendszeresen étkezzen, azaz. hogy ne maradjon le egy étkezés.
Miért olyan fontos a rendszeres étkezés?
A táplálkozás fiziológiája és az orvosi szakirodalom meghatározza, hogy a teljes emésztési ciklus körülbelül 3-4 óráig tart, az elfogyasztott étel típusától függően. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek rendszeres időközönként táplálékra van szüksége a jó anyagcseréhez. Ahogy a kandalló tüzének állandó faanyagra van szüksége az égéshez. Ne feledje, hogy az étkezések kihagyása megzavarja az anyagcserét - az egyetlen dolog, amit elérhet, ha elmulasztja a reggelit, ebédet vagy vacsorát, az a test metabolizmusának lelassítása.