Dió - nemcsak az agy, hanem a szív számára is hasznos - Bgonair

Ezekkel a diófélékkel gondosan kezeljük idegrendszerünket, csontjainkat és fogainkat

A dió számunkra hagyományos dió, amelyet a piacon kínáltak rengetegében mintha figyelmen kívül hagytunk volna, de nem kellett volna. A dió teljes snack lehet. Csak 28 g elegendő ahhoz, hogy jóllakjon, meghosszabbítsa a következő főétkezés idejét, és ugyanakkor teljes tápanyagot nyújtson.

Ezek a diófélék jó többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek jót tesznek a szív- és érrendszer egészségének, a koleszterinszint szabályozásának és a vérnyomásnak. Bár a dió zsíros, nem magas a koleszterin- és trigliceridtartalmú emberek számára - éppen ellenkezőleg, alacsony fogyasztásuk nem csak ártana. A vizsgálatok még azt is kimutatták, hogy segítenek fenntartani az alakot, megakadályozzák a túlsúlyt és az elhízást, valamint a metabolikus szindrómát. Minden más esetben a dió a szív és az agy tápláléka.

A dióban található antioxidánsok a jótékony többszörösen telítetlen zsírok mellett hozzájárulnak a szervezet mikroszkopikus folyamatainak gyulladáscsökkentő hatásához is, amelyek aláássák az életkor előrehaladtával fellépő neurodegeneratív betegségeket, de de facto segítenek megelőzni azokat.

---