Étkezés után meddig edzhetünk
Az, hogy hogyan osztjuk el az étrendünket a nap folyamán, nem számít, ha a teljes kalóriabevitelről van szó, de ha az edzés idejéről van szó, annak nagy hatása lehet. Nem csak befolyásolhatja a testmozgás hatékonyságát, de a jó étkezés megakadályozhatja céljaink elérését.
Ami a testmozgást és a táplálkozást illeti, mindez idő kérdése.
Nem számít, hogy a nap melyik órájában választja a testmozgást, győződjön meg arról, hogy az utolsó étkezés két vagy három órával azelőtt volt. Ha korábban eszik, lassúnak érzi magát, és gyomorpanaszokat okozhat. Az emésztési folyamatot is megzavarhatja.