Étkezés narancsbőr ellen Minden a nőről
Ha a reneszánszban élünk, eszünkbe sem jutott volna, hogy a test néhány kényes területén a "narancssárga" bőr elnyomja. Ma azonban a narancsbőrt azzal vádolják, hogy a női szépség egyik legnagyobb ellensége. Leginkább a stressz és az egészségtelen életmód okozza. Ezért logikus, ha meg akarjuk szüntetni (vagy a legjobb esetben nem engedjük meg), a probléma gyökeréből - az elfogyasztott ételből - indulunk ki. Az étlap összeállításakor a fő feladat hangsúlyozni azokat a termékeket, amelyek nemcsak vitaminokat és antioxidánsokat biztosítanak, hanem hosszú távú jóllakottság érzetet is nyújtanak, ami segít leküzdeni az édes és zsíros ételek iránti étvágyunkat. Az orvosok határozottan állítják, hogy az anticellulit diéta nem egy varázslatos golyó, amely néhány napig sima bőrt biztosít. A fehér zsírszövet (úgynevezett adipociták) kialakulására való hajlam kiküszöbölése érdekében a megfelelő étrendet össze kell kapcsolnia a testmozgással. Nem kell izzadnia az edzőteremben, ha nem élvezi - a napi séták is jó munkát végeznek.
Betegség vagy norma
A narancsbőr klasszikus női probléma, bár néhány férfi nincs biztosítva ellene. A zsír- és kötőszövet szervezésének egyik módja. A zsírsejtek bőségével és a természetes nyirokszövet hiányával fibrózis lép fel. Amikor a bőr mélyedései láthatóvá válnak és nyomás nélkül, ez azt jelenti, hogy a zsírsejtek (adipociták) raktárakba csoportosulnak - leggyakrabban a mozgáshiány, valamint a túlzott zsíros és édes ételek következtében. A cellulitisz első áldozatai a combok és a fenék. Ha nem tesznek semmit, az érintett területek eldurvulnak, és a kötőszövet gyengül.
A tudósok még mindig vitatják a "narancssárga" bőr mechanizmusát és okait. Csak egy pontban jutottak konszenzusra - abban, hogy a narancsbőr maga a nők hormonális érettségének és reproduktív életkorának egyik bizonyítéka.
Grapefruit "narancssárga" bőr ellen
Az anti-cellulit menü fő célja a bőr alatti zsír mennyiségének csökkentése, a nyirok áramlásának normalizálása és a méreganyagok eltávolításának felgyorsítása.
Az egyik leghatékonyabb termék a probléma kezelésére a grapefruit, a naringin anyag tartalma miatt, amely befolyásolja az inzulin hormon szintézisét. Amikor az inzulin normális, nem fenyegetnek minket az ellenőrizetlen éhségrohamok, és a szervezet nem halmoz fel felesleges zsírt. A naringin stimulálja a májat és segít lebontani a komplex zsírokat. A minőségi és gyors zsírfeldolgozás javítja a kötőszövet tulajdonságait, így a bőr fokozatosan kisimul.
Egyes táplálkozási szakemberek napi 200 g grapefruit fogyasztását javasolják a narancsbőr ellen, a fehér rész mellett, mert a naringin koncentrációja a legmagasabb. De meg kell jegyezni, hogy ez a citrus egyes emberekben kényelmetlenséget és a gyomorbetegségek súlyosbodását okozhatja, és emellett nem szabad kombinálni bizonyos gyógyszerekkel. Tehát, ha úgy dönt, hogy kihasználja a grapefruit anti-cellulit tulajdonságait, előzetesen forduljon orvoshoz.
Fehérjék a zsírlerakódások ellen
A fehérje nagy jelentőséggel bír a narancsbőr elleni étrendben. A mechanizmus rendkívül egyszerű: minél kevesebb az izomtömeg, annál nehezebb megszabadulni a zsírtól, a fehérje pedig az izom építőköve. A fehérje felvétele a menübe izmokat épít, miközben a testet a felhalmozódott zsír elégetésére kényszeríti. A szubkután zsír gyorsan reagál a fehérjetartalmú étrendre - a bőr felszíne néhány hét alatt kisimul. Az anticellulit fehérje fogyasztásának szigorú szabályai vannak: a fehérjeterméknek minimális zsírtartalmat kell tartalmaznia. Más szavakkal, a legfinomabb húsokat és az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket kell kiválasztani. De ügyeljen a "sovány" és a "diétás" ételekre - ezek gyakran tartalmaznak ízfokozókat és tartósítószereket. Kiváló választás az alacsony zsírtartalmú túró, joghurt, hal és tenger gyümölcsei.
Ne feledje azonban, hogy a szervezet nem képes felszívni 30 g-nál több fehérjét étkezésenként (például körülbelül 250 g sovány sajtot). Ezért ossza el étrendjét úgy, hogy napi 90-100 g fehérjét fogyasszon, étkezésenként legfeljebb 30 g fehérjét. Ez megteremti a legkedvezőbb feltételeket a bőr alatti zsír megolvadására és a cellulitisz megszüntetésére.
Bármely fehérje kezelés fontos jellemzője, hogy kombinálni kell a rendszeres fizikai aktivitással. Ezenkívül elegendő mennyiségű növényi rostra van szüksége, amelynek köszönhetően a méreganyagokat elűzi a szervezetéből.