Étkezés kis tányérban fogyáshoz

Az elhízás és a túlsúly elleni küzdelem egyszerű módja a nagy tányér kicserélése, mutatja egy új amerikai tanulmány.

A kutatók megállapították, hogy a túlsúlyos gyermekeket általában a normálnál nagyobb tányérra irányítják. A súlygyarapodás megakadályozása érdekében elegendő kicserélni a gyermek nagy lemezét egy kisebbre. Ez vonatkozik a felnőttekre is.

Az elmúlt évtizedekben a házigazdák elkezdtek lényegesen nagyobb adag ételt adni ebéd vagy vacsora közben - írja a BGNES.

Vizsgálatukhoz a szakemberek 42 gyermeket választottak ki az első osztályból. Nyolc napra saját ételt tehettek egy általuk választott tányérra. Aztán egy kisebb átmérőjű tányérba kellett tenniük ételeiket. A kutatók megállapították, hogy akkor a fiatalok legalább 90 kalóriával kevesebbet ettek.

---