Étkezés fájdalmas menstruáció alatt
A fájdalmas menstruációt sok nő ismeri szerte a világon. Az orvosi kifejezést dysmenorrhoának hívják, amely akkor kezdődik, amikor a méh összehúzódásai fokozódnak.
Ezt az állapotot súlyos görcsök jellemzik, de lehetnek fájdalom és nehézség, hányás, hányinger, fejfájás, szédülés, fáradtság, étvágytalanság, depresszió.
A dysmenorrhoea jelenlétének egyik meghatározó tényezője a rossz táplálkozás. A kockázatos ételek szintetikus tartósítószerek, zsíros és sült ételek, koffein és mindazok a gyorsételek, amelyek mindenütt körülvesznek minket.
A fájdalmas menstruáció kockázatának csökkentése érdekében komoly figyelmet kell fordítanunk az étrendre.
A hideg zöld ételek, például a spenót és a saláták a leghatékonyabbak a szúró fájdalomra. A hüvelyesek, a gabonafélék és a zab, a párolt zöldségek és a lenmagolaj nyugtató hatásúak.
Néhány hal, például a lazac, a pisztráng és a tonhal is hasznos a menstruációs görcsökben.