Ellenőrizhetjük a súlyunkat?

Meg tudjuk-e tartani a súlyunkat?

A súlygyarapodás minden nő rémálma, de a terhesség alatt a dolgok még bonyolultabbak - a megjelenésed mellett a plusz kilók összefüggenek a terhesség lefolyásával (sima vagy nem) és a szüléssel (korai vagy tervezett). Tanulmányok azt mutatják, hogy a túlzott és az elégtelen súlygyarapodás az utolsó trimeszterben koraszüléshez vezethet. Itt vannak az ajánlott ajánlattételi keretek:

Súlya terhesség előtt	Ajánlott ajánlattétel
Súly a normálnál alacsonyabb (10% alatt az ideális testsúlynál)	12–18 kg
Normál súly (ideális súly a magasság szerint)	11–15 kg
Túlsúly (20% vagy több az ideális testsúly felett)	6–11 kg

Hogyan lehet hízni

Terhesség alatt megnő a vér véráramlása a testben, megnő a mell és a méh, fokozódik a váladék a testben, és a test további izmokat épít fel, amelyek szükségesek a felesleges kilók hordozásához. Ráadásul, ahogy sejteni lehetett, a test utólag felhalmozza a szoptatáshoz szükséges zsírt is. Itt van a konkrétabb megoszlásuk:

---