Étkezés éttermekben alacsony szénhidráttartalmú étrend
Ismerje meg, hogyan lehet navigálni az étterem menüjében és hogyan lehet csökkenteni a szénhidráttartalmat
Az étrend megváltoztatása és az új étrend követése elég nehéz otthon, de mi történik, ha kimész enni? Könnyű lehet a kísértés áldozataivá válni, és rendelni valamit az étteremben, ami finoman hangzik, még akkor is, ha ez nem megfelelő szénhidrát-mentes étrendjéhez. Végül is ezek a szájvizek, amelyeket kitiltott otthonából, éppen ott vannak, és csak arra várnak, hogy valaki az asztalához vigye őket.
A jó hír az, hogy teljesen lehet élvezni olyan ételeket, amelyek megfelelnek az új étrendnek. Csak kövessen néhány tippet a menüben és a szolgáltatásban való eligazodáshoz. Bűnösnek és elégedettnek érzi magát az étteremből, mert egészséges döntést hozott.
Terv! Terv! Terv!
Minél többet dönt korábban, annál kevesebb lehetőséget kínál, amikor a pincér átadja a menüt. Tisztázza, mit fog tenni, és ha lehetséges, idő előtt nézze meg a menüt. A legtöbb étteremben már online van a menü, így könnyebb, mint valaha.
Először válassza az Easy Street-et
Ha még nem ismeri az adott étrendet, tegye könnyebbé. Egy ideig kezelheti a tésztát az úton, így később mentse el az olasz éttermet.
Vacsoratervek készítésekor ne feledkezzen meg a más konyhák szénhidrátjairól. A kínai éttermekben a rizs és a tészta eldobja a vörös zászlókat, csakúgy, mint a mexikói éttermek tortillája .
Mindegyiknél van mód nagy, alacsony szénhidráttartalmú étkezés megrendelésére, bár elsőre kissé nehéz lehet.
Egyelőre vegye fontolóra azokat az éttermeket, ahol könnyen és természetes módon lehet alacsony szénhidrátot választani. Azok a helyek, ahol a dolgok külön jönnek (például a steak és a saláta), könnyebbek, mint a konyhák, amelyek a sok összetevőt tartalmazó ételeket hangsúlyozzák.
Az emberek egyik nagy kérdése az, hogy kerülni kell-e a gyorséttermet vagy sem. Általában a legjobb, ha csak alkalmanként látogat el ezekbe az éttermekbe, és megtanulja, hogyan lehet felismerni az alacsony szénhidráttartalmú menüpontokat. Jó hír, hogy sok gyorsétterem ezt megkönnyíti.