Ételek leégés ellen
Minden az integratív orvoslásról
Nem kell félnie a naptól, szükségünk van rá a D-vitamin termeléséhez. A nap csak akkor válik egészségtelenné, ha túlzott ultraibolya sugárzásnak van kitéve és bőrkárosodást okoz. Ne feledje: soha nem szabad leégni!
Csak ésszerűen ki kell tenned a napsütést, írja: http://www.superlife.com/. Ha hosszú ideig tartózkodik a napon, viseljen védőruházatot, és ha szükséges, egy nem mérgező fényvédőt, hogy elkerülje a bőr túlzott napsugárzását.
A D-vitamin napból történő előállítása a hosszú távú egészség kritikus alapköve. Rengeteg természetes fényvédő van, de ami még fontosabb, a napvédelem olyan ételektől is származhat, amelyek természetesen növelik a napvédelmünket. Vannak olyan ételek, amelyek komolyan csökkenthetik a leégés, a napkárosodás és a bőrrák kockázatát azáltal, hogy fenntartják bőrünk azon képességét, hogy egészséges maradjon és védve legyen a túl sok napsugárzástól.
Íme néhány ezek közül, amelyek természetesen megerősítik a napvédelmet a testben:
Citrusfélék (citrom, lime, narancs és grapefruit). Magas a C-vitamin tartalma. A kutatások szerint a C-vitamin hosszú távú bevitele az E-vitaminnal együtt csökkentheti a leégés esélyét. Amellett, hogy magas a C-vitamin tartalma, a citrusfélék tartalmaznak citrom, hatalmas 34% -kal alacsonyabb a bőrrák kockázata. A citrusfélék antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek megvédik a sejteket a leégés során fellépő szabadgyökök károsodásaitól.
Sárgarépa - Mindannyian tudjuk, hogy a sárgarépa összefügg a szem egészségével. De tudtad, hogy ezek is segíthetnek a bőröd védelmében? A sárgarépa az egyik legjobb táplálékforrás béta karotin. Segít megvédeni a bőrt a napsugárzás okozta szabadgyököktől. A sárgarépa fokozott védelmet nyújthat a leégés ellen, különösen az E-vitaminnal kombinálva.
Bogyók - Az antioxidánsok és a C-vitamin erőteljes kombinációját tartalmazzák, amelyek segítenek megvédeni a bőrt a káros napsugaraktól. Az eper tartalmaz tanninok, amely segíthet csökkenteni a leégést. Ha véletlenül enyhe leégést kap, vegyen néhány epret és törje össze. Ezután helyezze őket a leégésre természetes segítségért. Néhány perc múlva öblítse le a bőrt.
Zöld tea - Amikor megiszol egy csésze zöld teát, a tested megkapja katekinek, amelyek tulajdonságai megakadályozzák és megakadályozzák a gyulladásos betegségeket a leégéstől és az UV sugárzás hosszú távú károsodásától. Van zöld tea csersav, amely segít csillapítani a leégés fájdalmát és az úgynevezett antioxidánsokat EGCG. A Wisconsini Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy az EGCG-k megállítják az ultraibolya fénynek kitett emberi bőrsejtek genetikai károsodását. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy napi két csésze zöld tea extra védelmet nyújt a nap ellen. Tegyen bele epret és zöld teát a nyári extra védelem érdekében!