Ételek és gyógynövények természetes vízhajtók Alternatív gyógyászat
A diuretikumok olyan anyagok, amelyeknek elsősorban a vizelet képződésének és kiválasztásának stimulálásával segítik a test felesleges sótól és víztől való megszabadulását. A nátrium koncentrációjának helyreállítása érdekében több folyadékot vonnak ki a vérből, és megakadályozzák azok felhalmozódását a szövetekben.
A diuretikumokat általában olyan állapotokra és betegségekre írják fel, amelyek túl sok folyadékretencióval járnak a szövetekben - ez gyakori probléma, különösen az idősek és a terhes nők esetében. Egyes betegségeknél szükség lehet a testnedvek szabályozására, vagy túlzott retencióhoz vezethet. Igen, ilyenek:
- magas vérnyomás
- pangásos szívelégtelenség
- májzsugorodás
- veseműködési zavar
- vesekövek
- policisztás petefészek szindróma
- cukorbetegség
A diuretikumok nemcsak a krónikus betegségben szenvedők számára hasznosak. Enyhíthetik a sós ételek fogyasztásával vagy a havi hormonális ingadozásokkal járó puffadást is.
A vízhajtó hatású gyógyszerek hosszú távú alkalmazása ásványi anyaghiányhoz vezethet. Ezért különösen fontos, hogy gondosan figyelemmel kísérjük az ásványi anyagok mennyiségét szedésük közben. Egyesek alacsony káliumszinthez vezethetnek a vérben, ami olyan tünetekkel jár, mint a fáradtság, gyengeség, székrekedés, izomgörcsök, szívritmuszavarok. Egyéb lehetséges mellékhatások a kiszáradás, izomgörcsök, szédülés és kiütések. Egyes ételekre és gyógynövényekre támaszkodva elkerülheti ezeket a mellékhatásokat:
Vízhajtó hatású gyógynövények
A pitypanglevél vitaminokat, ásványi anyagokat (beleértve a káliumot) és egyéb vegyületeket tartalmaz, amelyek képesek javítani a vese aktivitását, növelni a vizelés gyakoriságát és a felesleges folyadékok kiválasztását a szervezetből. Ne feledje, hogy keserű ízük van, és ha teát vagy főzetet készítünk, akkor jó, ha adunk hozzá egy kis citromot és mézet.
A galagonya erős vízhajtó. Csökkentheti a folyadék felhalmozódását a testben a vizelet kiválasztásának és áramlásának növelésével. A növény tápanyagai amellett, hogy vízhajtóként hatnak, segítenek a veseproblémák kezelésében is.
Lófarok
A zsurló olyan növényi gyógyszer, amely flavonoidokat és egyéb anyagokat tartalmaz, amelyek támogatják és fenntartják a sejtek integritását, elősegítik az egészséges húgyutak működését, fenntartják az egészséges folyadékszintet és a megfelelő vérfunkciókat. Egy 2014-es tanulmány megállapította, hogy a zsurló kivonat ugyanolyan hatékonyságú, mint a vényköteles vizelethajtók, de kevesebb mellékhatással jár. Ez jó alternatívát jelent a gyógyszerekkel szemben, különösen, ha problémái vannak mellékhatásaikkal.
A zsurlót általában kiegészítés formájában veszik fel, de gyógynövényes infúzió vagy tea formájában is fogyasztható. Csak öntsön 2-3 evőkanál szárított gyógynövényt forró vízzel, és hagyja 5-10 percig ázni. Ezután szűrje le és igyon. Ezt naponta 2-3 alkalommal teheti meg a vízhajtó működésének stimulálása érdekében.
A fekete és a zöld tea egyaránt természetes vízhajtóként mutatkozott meg. Minden csésze tea segít megszabadulni a felesleges folyadéktól a szervezetből.
A petrezselyem fűszer és köret mellett hasznosabb lehet azok számára, akiknek problémái vannak a vízhajtókkal. Teaként készítve hagyományos módszer a vízvisszatartás ellen. Amellett, hogy gazdag vitaminokban, képes csökkenteni a nátrium- és kálium-sók visszaszívódását a vesékben, ami megnövekedett vizeletmennyiséghez vezet, és ennek megfelelően csökkenti a szövetek duzzadását.
A csalánlevél vitaminokat, ásványi anyagokat és különféle egyéb vegyületeket tartalmaz, amelyek támogatják a kiválasztó szerveket, támogatják a gyakori vizeletet és a test általános méregtelenítését. Adja hozzá ezt az étkezési gyógynövényt a salátáihoz, vagy készítsen csalánteát, hogy a legtöbbet hozza ki belőle.
Fekete kömény
A fekete kömény természetes vizelethajtó, amely növeli a vizeletmennyiséget és csökkenti a nátrium- és káliumszintet. A magok erős fűszeres ízűek, és széles körben használják az indiai és a közel-keleti konyhában. A fekete köményt a magas vérnyomás lehetséges kezelésének tanulmányozzák. Nagy dózisok azonban májkárosodást okozhatnak, ezért óvatosan kell alkalmazni.