Ételek az egészséges arcszínért, vagy hogyan lehet növelni a melanin tartalmát a szervezetben - Supermag
A melanin egy pigment, amely megtalálható a bőrben, az íriszben és a hajban, kisebb mennyiségben a belső fülben és az agyban. Ez az anyag határozza meg a szemünk és a hajunk színét, valamint az egészséges kontaktust a nappal.
A melanin felelős a nap által kibocsátott UVA és UVB sugarak felszívódásáért, és megvéd minket káros hatásaitól. Amikor a sugarak felszívódnak, nő a bőr termelődése a pigmentben, sötétebbé válik. Az elmúlt években számos szakértő azzal érvelt, hogy a bőr kizárólag külső tényezőktől, például a fényvédő krémektől való védelme nem elegendő, és a szervezet úgynevezett belső védelmét igényli, amelyet a test méreganyagainak csökkentésével lehet elérni. és fokozza a melaninszintézist.
Ennek a szövegnek az a célja, hogy olyan ételeket kínáljon, amelyek elősegítik a melanin előállítását, és ezáltal ellenállóbbá teszik bőrünket és hajunkat a napsugárzásnak.
Sárgarépa
Az A-vitamint tartalmazó ételek serkentik a melanin termelését, valamint fenntartják annak egészséges szintjét, szebbé és tartósabbá téve az arcszínt. Kétségtelenül az egyik legnépszerűbb étel ennek a hatásnak a eléréséhez a sárgarépa. A sárgarépa főleg az A-vitamint képező béta-karotinból áll. Ezenkívül a sárgarépa-fogyasztás számos előnye között szerepel az egészséges retina egyensúly, mert a szebb arcszín mellett az A-vitamin és a melanin is hozzájárul a retina termeléséhez. pigment.
Paradicsom
A béta-karotin másik fő forrása a paradicsom. Összetétele hasonló a sárgarépához, és jót tesz a bőrnek, a hajnak és a szemnek is. Rendkívül gazdag A-vitaminban vannak a rózsaszínű paradicsomfajták, amelyeket egész évben könnyen megtalálhat az online szupermarketekben.
Dinnye
Bár kevésbé népszerű, a dinnye nagy potenciállal rendelkezik a melanin javítására a bőrben. Ezúttal nemcsak az A-vitamin, hanem az E-vitamin is elősegíti a melanin szintézisét. A dinnye azonban tartalmaz mind A-, mind E-vitamint, ami erőteljes termék a test tónusának és általános tónusának javítására. Ezenkívül a dinnye erős antioxidáns, és megakadályozza a bőr idő előtti öregedését.