Ételek, amelyeket bármikor és nagy mennyiségben elfogyaszthatunk
Nem könnyű feladat ellenállni a finom ételeknek, ha szigorú diétát tartasz. Állandóan éhesnek érzi magát, és folyamatosan a fejét a hűtőszekrénybe pillantja. Szinte lehetetlen nem elérni valami csábítót. A táplálkozási szakemberek azonban határozottan állítják, hogy vannak olyan ételek, amelyek semmilyen módon nem károsítják az étrendet. Olyan termékek, amelyeket bármikor és bármikor elfogyaszthat.
Zeller 6 kcal
A zeller átlagosan 95 százaléka víz. Ez a szuper egészséges étel a napi K-vitamin bevitelének 30 százalékát tartalmazza. A legjobb frissen fogyasztani, hogy ne veszítse el hasznos tulajdonságait.
Rukkola 10 kcal
Csak 10 kcal van 2 teáskanálban. sült saláta kitûnõ. Segít a karcsúbb sziluett kialakításában az egészség veszélyeztetése nélkül. Kombinálhatja ezt a fűszert sajttal, és öntsön olívaolajat.
Fehérje 17 kcal
Ehet annyi fehérjét, amennyit csak akar. Különösen azok számára hasznosak, akik szigorú diétát tartanak. Keverjük össze néhány paradicsommal, és így kapjuk a legegészségesebb omlettet. De ha még mindig nem akarsz grammot felszedni, a legjobb, ha megfeledkezel az olajról.
Saláta 10-20 kcal
A- és C-vitamint, valamint folsavat és vasat tartalmaz. Gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát, emiatt nagy mennyiségben ehető.
Uborka 16 kcal
Ez a zöldség majdnem ugyanannyi vizet tartalmaz, mint a zeller. De nemcsak a gyomrod lesz hálás, ha uborkát használsz a mindennapokban. Kérge béta-karotint tartalmaz, ami jó a szemnek.
Karfiol 25 kcal
A karfiol a C- és K-vitamin kivételes forrása. A legjobb nyersen enni.
Paradicsom 25 kcal
Tele vannak likopinnal, A-, C- és B2-vitaminokkal, folsavval, rostokkal, káliummal és krómmal. Alacsony kalóriatartalmúak, de a testet létfontosságú összetevőkkel látják el.
Brokkoli 31 kcal
Ez a zöldség a fogyni vágyók kedvenc étele. Az A-, C-, E- és K-vitamin mellett a napi rostadag csaknem 20% -át tartalmazza.
Popcorn 31 kcal
Egy csésze popcorn nem ártana az alakunknak. Tehát nyugodtan vásároljon pattogatott kukoricát, mielőtt moziba megy.