7 étel, hogy ne hagyja figyelmen kívül
Használja ezeket a tippeket a jó állapot fenntartásához
Ezeket a szuper ételeket nem lehet a legfontosabbnak tekinteni a szupermarketben, de az általuk nyújtott egészségügyi előnyök megérdemlik a legfelsőbb számlázást.
Ha a cékla az egyik elfelejtett körete, itt az ideje, hogy adjon neki egy második esélyt, és adja vissza a kedvenc egészséges ételek listájához. Ez a folsav és a betain egyik legjobb forrása, két tápanyag, amely csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Tanács: Mossunk meg és hámozzunk meg egy friss répát, majd reszeljünk rá a legszélesebb késre. Adjunk hozzá 1 evőkanál olívaolajat és egy fél citrom levét.
Káposzta
A káposzta felfúvódhat, de mindegyik csésze 22 kalóriatartalmú, és szulfafafánnal is rendelkezik, amely vegyi anyag növeli a rákkeltő szabad gyököket semlegesítő és a sejtkárosodást megakadályozó enzimek termelését.
Tanács: Jobb, ha ropogós káposztát teszünk egy hamburgerbe unalmas saláta levél helyett.
Szárított szilva
Az aszalt szilva népszerűsége tönkrement képet mutat a geriátria körében. Ez nagyon sajnálatos, mert ezek a gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaznak neoklorogént és halogénsavat, antioxidánsokat, amelyek hatékony védelmet nyújtanak a rák ellen.