Idén nyáron csúcsformában leszek a tengerparton
Szinte egy hónap van hátra a tenger mellett - elegendő idő meghúzni néhány olyan izmot, amely nemrég megfeledkezett eredeti funkciójáról.
Holnap egy későbbi órától dolgozom, és ezen az ünnepen arra gondolok, hogy elkezdjem a sporttevékenységemet. Elhatároztam, hogy guggolással, deszkával és popsi gyakorlatokkal kezdem a napot.
Természetesen nem csak a tenger miatt döntöttem. Egyáltalán nem szeretem ezt a narancsbőrt, de egyáltalán nem. Ezért a férfiaknak nincs narancsbőrük - mert ez szívja. És nem tudom, mi történik a mérleggel, de kezdett rosszul olvasni - nem lehettem öt kilóval könnyebb az elszigeteltség előtt, tekintettel arra, hogy a szokásos módon ettem.
Egyébként azt mondtam - ez eldőlt! Hallottam, hogy jó naplót vezetni - ez ösztönzőbb volt. Én is megtettem.
Első nap
Időben felébredek. Mielőtt felébrednék, letöltenék egy testedző alkalmazást, mert jól akarom csinálni a dolgokat, nem pedig az izomkapcsolatot tépem el a túlterheléstől. Akkor mit fogok elmagyarázni a "Pirogov" -ban?!
Valójában kezdetként meg kell néznem az alkalmazás összes gyakorlatát, és még tetszeni fog. Először megkérdezem a barátaimat, hogy mit használnak, majd én gondoskodom róla. Elég, ha megtettem az első lépést - annak megoldására.
Ez a munkanap és este az edzésről, az egészséges életmódról és arról szól, hogy holnaptól kezdve új ember leszek.
Második nap
Nem vagyok túl vidám, és elkezdek melegedni közvetlenül az ágy mellett. Már van a legtöbbet ajánlott alkalmazásom. Komoly sportolóként kezdem először bemelegítéssel - forgó mozgások a derékban, a nyakban, a karok és lábak nyújtásával stb. Még a bemelegítés után, és mielőtt elkezdtem a "komoly részt", sokkal frissebbnek érzem magam. Nagyon jó volt edzeni!