Ételek, amelyek télen egészségesek és energikusak

Puls.bg | 2009. január 20 0

egészségesek

A hideg és borongós téli napokban gyakran szükségesnek érezzük valami édeset. Az édességekkel szembeni ellenállhatatlan vágy nagyon logikus magyarázattal bír - a cukornak köszönhetően több endorfin termelődik. Ezek az úgynevezett örömhormonok, amelyek javítják a hangulatunkat.
A táplálkozási szakemberek emlékeztetnek arra, hogy a tél valójában nem megfelelő időszak a lekvárba zsúfoláshoz, ha meg akarjuk védeni magunkat a téli megfázástól, jó alakot szeretnénk fenntartani, és vidámak és energikusak lennénk.
Íme néhány termék, amelyek erősítik immunrendszerünket és távol tartják a téli betegségeket.

Víz
A téli szezonban alacsony hőmérséklet ellenére az anyagcsere víz nélkül nem megy végbe normálisan. A kiszáradás növeli a megfázás esélyét, mert a méreganyagok visszatartódnak a szervezetben. Ne felejtsen el több vizet vagy koffeinmentes italt inni. Meg lesz győződve arról, hogy egy csésze forró tea mézzel és citrommal csodákat tesz .

Joghurt
A természetes joghurt, amely elegendő mennyiségű tejsavbaktériumot és probiotikumot tartalmaz, elősegíti az egészséges gyomor-bél traktust, fenntartja az állandó súlyt és erős immunrendszert.