Ételek, amelyek távol tartják a vírusokat gyermekünktől - Szülőknek - Tippek
Dr. Pavlina Andreeva
A vírusfertőzések javában folynak, de van egy természetes gyógymódunk, és az asztalon van, egészséges ételnek hívják. Bármilyen ijesztő is a vírus, ha szilárd "talajra kerül", nem fog növekedni és nem okoz gondot.
Vagy legalábbis rövid ideig lesz. Ezért koncentráljon azokra az ételekre, amelyekről bebizonyosodott, hogy erősítik a gyermek testét, hogy megbirkózzon a kihívásokkal. A vitaminok különösen fontosak az egészség szempontjából.
Ezért egy pohár frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé elengedhetetlen az étlapon.
Még jobb, ha egész gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk a bennük lévő rost miatt. Ami nagy problémát jelent sok gyermek számára, aki inkább hol - hol finomabb csokoládé, gofri és sütemény.
Ezért élesen korlátozza az utóbbit, ha azt szeretné, hogy a gyermek megfelelően étkezzen. Megölik az étvágyat (magas a kalóriatartalma), a kicsik pedig megtagadják az egészséges ételeket. Minden gyümölcs gazdag vitaminokban, de egyesek a ranglista első helyén állnak.
A citrusfélék a C-vitamin fő forrása télen. Az étlapon naponta narancs, mandarin, grapefruit, citrom, kivi várja a megfázást.
Sárgarépa és tök
Az A-vitamin fontos szerepet játszik a légzőszervek nyálkahártyájának erősségében. Fokozza az immunrendszer sejtjeinek aktivitását, az úgynevezett makrofágokat, amelyek elpusztítják a vírusokat és baktériumokat. A sárgarépa és a sütőtök természetes forrása ennek a vitaminnak. Készítsen friss sárgarépalevet facsaróval, ha gyermekük ráncolja a szemöldökét, keverje össze almával, narancssal vagy más gyümölccsel. Adja hozzá a káposzta salátához. A sütőtök pörkölve és főzve egyaránt finom.
Savanyú káposzta