Ételek, amelyek segítenek csökkenteni a hasi zsírt

Szeretne fogyni anélkül, hogy izzadna az edzőteremben? Ha a válasz igen, akkor biztosan boldog lesz, ha megtudja, hogy ez az étrend megváltoztatásával és bizonyos termékek fogyasztásával lehetséges. Ezek az ételek segítenek csökkenteni a hasi zsírt, valamint a kellemetlen puffadás ellen - írja a "Daily Star" egy brit táplálkozási szakemberre hivatkozva.

Terry-Ann Nance táplálkozási szakorvos hét élelmiszer-terméket ajánl, amelyek fogyasztása az ún. központi elhízás:

1. Teljes kiőrlésű gabona

A rost fontos szerepet játszik az emésztőrendszer megfelelő működésében. A legegyszerűbb változás, amelyet a fogyni vágyó emberek tehetnek, ha több rostot tartalmaznak étrendjükben. Ennek érdekében Terry-Ann Nance azt javasolja, hogy a finomított ételeket, például a fehér kenyeret és a tésztát, cseréljék ki teljes kiőrlésű gabonára - barna kenyér, barna tészta, barna rizs. Az étrendben több zabpehelynek, árpának és rozsnak kell lennie.

---