Ételek, amelyek fokozzák a laktációt BG-Mamma

Hello lányok
Szeretném megkérdezni, hogy vannak-e olyan ételek, amelyeket észrevettél, amelyek pozitívan hatnak és növelik az anyatej mennyiségét? A lehető leghosszabb ideig szeretnék szoptatni egy csecsemőt, és már azon a küszöbön vagyok, hogy nincs elegem.

Lenyűgözött, hogy egy nagyon friss hagymás esti salátával reggel "szilikonos" vagyok.

Ha hasonló kölcsönös függőségeket talált, szívesen megosztom őket.

Zabpehely joghurttal, búza dióval
Rajtuk kívül paradicsom, sörélesztő (lágy sör formájában veszem), hús.

És ami a legfontosabb - ne legyen éhes, ne fogyasszon diétát és hasonlókat szoptatás közben.

Valójában az elegendő tejhez csak gyakrabban kell szoptatnia a babát, elegendő folyadékot kell fogyasztania és jól kell ennie.!

Úgy eszem, mint egy csecsemő (3 órakor), iszom (kb. 1 liter folyadék naponta) és annyiszor szoptatok, ahányszor csak akarok. De egy kész emlőből, ha a teljes tartalmat pumpával kiszivattyúzom, akkor legfeljebb 60 ml szabadul fel. Soha nem eszi meg mindent, mert szoptatás után, ha meglököm magam, akkor többet csöpög. Ezért végezzük az AM-vel a kellemetlen kiegészítést.

Milyen gyakran kell szoptatni ?
A hivatalos rend szerint még éjszakai étkezés sincs, de a babám nem bírja és éjjel kéri. Mi van akkor, amikor ideje éjfélkor abbahagyni az evést? Mi történik akkor az anyatejjel.

És a témában: a doner és a kefir elfogyasztása után észrevettem a tejüzemek nyitását

És a témában: miután megettem a donert és a kefirt, észrevettem a tejüzemek nyitását

LLL szoptatási asszisztens

Mint a lányok írták, gyakori szoptatás nélkül - a bőséges anyatejet általában nehéz elérni
Fehérjében gazdag ételek, sötétzöld zöldségek, vasban gazdag ételek. Mindezek hasznosak. De nem kell korlátoznod magad. Egy normális, kiegyensúlyozott étrend és annyi folyadék fogyasztása általában elegendő.

Ellenkező esetben megengedem magamnak, hogy ötletet adjak az édességek minden kedvelőjének (például én is): Édességek a bőségesebb tejért