Étel okos gyerekeknek - Gyerekkonyha a babája
Az omega 3 zsírsavak rendkívül fontosak a gyermekek agyának normális működéséhez. Az agy és a szem körülbelül fele zsírból áll, amelynek nagy része dokozahexaénsav (DCA). A DKH rendkívül fontos tápanyag az agy és a szem optimális működéséhez.
A gyermekek modern étrendje gyakran nem rendelkezik olyan omega-3 zsírforrásokkal, mint a lenmag, dió, zöld leveles zöldségek és hal. A halolaj-kiegészítést leggyakrabban ajánlják, de fontos tudni, hogy a dióban és a zöldségfélékben található omega-3 rövid láncú zsírsavakból DCG-t állíthatunk elő. Számos halfaj DKH-t is termel algákból és növényekből.
A DKH az anyatejben található meg, és a szoptatott csecsemők intellektuális és vizuális eredményei magasabbak, mint a tápszeres táplálékkal kezelt csecsemőknél. A szoptatott csecsemők magasabb IQ-pontszámmal rendelkeznek, mint azok, akik tápszerrel táplálkoznak. Ezért fontos, hogy a terhes nők elegendő omega-3-tartalommal rendelkezzenek a magzat jó fejlődéséhez. Az omega-3 kiegészítők terhesség és szoptatás ideje alatt növelheti a gyermekek IQ-ját.