Étel lefekvés előtt
A konkrét tanulmány nem mondja ki, hogy melyik a szóban forgó HAGYOMÁNYOS étrend, amellyel összehasonlítást végeznek. Nem mondják el, hogy mennyi szénhidrátot vettek be, és normális a fogyás (illetve a zsír), ha alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó. Egy tanulmány pedig nem jelent semmit. Egyszerűen nem támasztja alá az általad védett elméleteket, hanem egyszerűen minden más körül forog, de nem arra a PONTOS bizonyítékra, hogy az alvás előtti szénhidrátok (glükóz) felgyorsítják a zsírégetést. Ez egyenesen NONSENSE, és mások támogatni fognak véleményem szerint. Mindenképpen rengeteg tudással és megfigyeléssel rendelkezik, de nagyon gyakran borjút keres az ökör alatt, ezért inkább összetéveszti a témában sok idegent a fitnesz táplálkozással.
Talán olajbogyó kecskesajttal. Vagy olajos halat valami mással. A céltól és sok körülménytől függ. De mindenki más és másokat tanul jól.
Nem így a kísérlet elég pontos. Ezen az elven vannak diéták is, amelyek tapasztalataim szerint nagyon jól működnek. És a kutatás megtörtént, és ha nem vakon hisz a magazinokban és más nem orvosi forrásokban, és ha valaki elmélyül és lehetősége van kipróbálni, hogy mi működik, és nem követi ugyanazt a modellt, akkor maga is következtetésre juthat . A kutatás értelmezését és az elméletembe vetett bizalmat sokan tesztelték. 200% -ban működik;)
Elvileg a legfrissebb tudományos kutatások valóban bebizonyítják, hogy a nap második felében a szénhidrátfogyasztás hatékonyabban töltött zsírégetést eredményez. Elég amatőr lenne itt abbahagyni az értelmezést. Itt azonban helyes feltenni a következő kérdést: "Melyiknél hatékonyabb? Reggeli töltéssel, ebéd töltéssel vagy egyenletes töltéssel? Fontos azt is mondani, hogy mindkét mód ugyanazon a kalórián van. Tényleg nem Nagyon veszélyes értelmezni a kutatás absztrakt kivonatait, különösen, ha az angol nyelvtudás nem tökéletes és nem figyel a részletekre. egy harmadik osztályú tanulmány komolytalan.
A szénhidrátterhelésnek és -eloszlásnak számos változata létezik, de a zsírégető hatás, amelyet a tanulmányban találtak szerintem annak a ténynek az eredménye, hogy a kísérleti csoportban a résztvevők 7-8 órát töltöttek alvással + 7-8 órát szénhidrát nélkül, és az utolsó 7-8 órát töltötték, míg a kontroll csoportban a bevitel egyenletesen oszlott el. A szénhidrát nélküli 15-16 óra jelenléte túlérzékenységhez vezet inzulinhoz, fokozott glükóz toleranciához és magas növekedési hormon szinthez vezet - ezek a tényezők igazolják az eredményt.