Étel karcsú alaknak - Betty
Szöveg: Elena Terzieva, a CSNN kiegyensúlyozott táplálkozással foglalkozó szakértője
A nyári szezon javában zajlik, és minden hölgy arról álmodozik, hogy karcsú alakot szerezzen a strandhoz gyorsan és egyszerűen. A gyors fogyás azonban bevezethet minket az étrend és az éhezés formáinak körébe, amelynek köszönhetően kellemetlen helyzetbe kerülhetünk - állandóan túlsúlyosak, mindig éhesek és mindig korlátozások alá esnek. Mi akkor a helyes megközelítés az optimális testsúly fenntartásához anélkül, hogy szükségszerűen korlátozó étrendet kellene követni?
A karcsú alak nem varázslatos tabletta bevétele, modern kozmetikai eljárás vagy gyors diéta eredménye. A megfelelő ételek kiválasztásával és a saját testéhez való megfelelő hozzáállással érhető el.
Gyakran előfordul, hogy a gyönyörű nők Photoshop által feldolgozott fotói félrevezetik, hogy rossz modellt észlelünk a megfelelő alakhoz, hogy olyan testre törekszünk, amely nem felel meg testalkatunknak és nem egészséges számunkra. A diéta megkezdése előtt tanácsos teljes mértékben tisztában lenni genetikai jellemzőinkkel és figyelembe kell venni jelenlegi egészségi állapotunkat. A legkevesebb, amit bármelyikünk tehet, az a BMI (testtömeg-index) meghatározása, amelyet analitikai mérleggel mérünk. A BMI aránya 19,5 és 24,9 között van. Nem kevésbé fontos azonban a test alatti szubkután és zsigeri zsír, izomtömeg és víz mennyisége, amelyek pontosabb képet adnak az emberi test arányairól. Ezért fontos, hogy először olyan mérési mérleget végezzünk, amely megjeleníti ezeket a mutatókat, valamint az életkor, a nem és a fizikai paraméterek pontos normáit. Ezekkel a mérésekkel megfelelően nyomon követheti a testében bekövetkező változásokat.