Étel egy karcsú alak számára High View Art

Ha úgy döntött, hogy fenntartja jó állapotban, ne felejts el enni egészséges. A táplálkozási szakember Carrie Thorens elmagyarázza, hogyan teheti a megfelelő étrend az erőnlétet élvezetesebbé és hatékonyabbá.

Akár hetente egyszer ellátogat egy fitnesz klubba, szereti a táncórákat, vagy rendszeresen kocog, megfelelő étrend energiával tölti fel testét, legyőzi a fáradtságot és segít a sport maximális hatásának elérésében. oké kiegyensúlyozott étrend magában foglalja az energiát növelő szénhidrátokat, az izmokat helyreállító fehérjéket, valamint a szervezet tökéletes működését elősegítő vitaminokat és ásványi anyagokat.

1. Sportolás előtt
Az edzés előtt elfogyasztott étel biztosítja az energiát, amelyet el fog költeni. Ezért két-négy órával az edzőterembe lépés előtt válasszon olyan ételeket, amelyek lassan hasadó szénhidrátokat tartalmaznak, például zabpehely, rizs vagy teljes kiőrlésű kenyér, húsfehérjékkel, például csirke vagy tonhal kombinációval.

---