Étel az elmének Mit együnk a vizsga előtt Oktatás
készítette Victoria Nikolaeva 2020. február 25.
A közelgő vizsga izgalma meglehetősen megterhelő lehet a tested számára. Még ha keményen tanult is, a siker iránti erős vágy megzavarhatja.
De az aggodalmak és a félelmek ellenére a legjobb, amit tehetünk, ha ellazulunk és néhány mély lélegzetet veszünk. A következő legjobb dolog az, hogy a vizsga letétele előtt megbizonyosodjon arról, hogy agystimuláló ételt fogyasztott-e.
Áfonya
Az áfonya a legalkalmasabb az "agytáp" címkére. És annyira finomak, hogy alig van szükség valakire, aki meggyőzne arról, hogy megegye őket.
Jók a látás és az immunrendszer számára, mert magas az A- és C-vitamin-szintjük. Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek semlegesítik az agyban és a testben található szabad gyököket. Ez lelassítja az agy öregedését, megkönnyíti az információk befogadását és javítja a memóriát.
Az áfonya rendszeres fogyasztása, nem csak a vizsga előtt, szilárd antioxidáns-ellátást biztosít, ami javítja az agysejtek közötti kommunikációt.
Diófélék, avokádó és lazac
Minden omega-3 zsírban gazdag étel kiválóan alkalmas memóriára, koncentrációra és általános agyműködésre.
Az emberi test nem képes csak az omega-3 zsírsavakat szaporítani, ezért ezeket táplálékból kell biztosítania.
A vizsga előtti napokban a halak, diófélék és avokádó fogyasztása támogatja az agyműködést, és jobb koncentrációt és memóriát biztosít.