Étel az elme számára
Nincs varázselixír, amely szuperintelligens lényekké válna, de a természet elég nagylelkű ahhoz, hogy csodálatos táplálékot adjon nekünk az elme számára. A bennük található csodálatos anyagoknak köszönhetően növelhetjük koncentrációs képességünket, javíthatjuk memóriánkat, fenntarthatjuk a tiszta elmét és kiválóak lehetünk. Elég, ha rendszeresen felvesszük őket napi étlapunkba, és optimális mennyiségben fogyasztjuk őket:
Koffein
Megtalálhatjuk kávéban, csokoládéban, energiaitalokban és néhány gyógyszerben. A koffein a legjobb módszer az idegrendszer stimulálására és a kora reggeli élénkítésre. Amit tudnunk kell a koffeinről, az az, hogy először is - ne vigyük túlzásba, másodszor pedig mindig valamilyen étel vagy víz társaságában fogyasszuk el. A gyakori használat ideges és könnyen irritálható.
A cukor javítja a koncentrációt
A cukrászda az agy egyik kedvenc üzemanyaga. A koncentráció javulása a glükóznak köszönhető, amely jelentős előnyt jelent az agysejtek regenerációja szempontjából. Egy darab sütemény vagy csokoládé növelheti a szellemi képességeket, de rövid távon. Az édességek és cukros italok túlzott fogyasztása azonban károsíthatja a memóriát és az egészségi állapotot. Tehát - egyél és igyál lekvárt, de mértékkel.
Reggeli - üzemanyag az elmének
Ketyeg az óra, alig kelsz ki az ágyból, azon gondolkodsz, mit vegyél fel, már késésben vagy, és még a reggeli sem áll készen. Ugye, kedved támad hiányozni. Kutatások szerint azonban a reggeli mindenképpen javítja a rövid távú memóriát és a figyelmet. A reggelit fogyasztó hallgatók általában lényegesen jobb tudást és eredményeket mutatnak be, mint azok, akik nem. Elég, ha a reggeli rostokban, teljes kiőrlésű gabonákban, tejtermékekben és gyümölcsökben gazdag, túlevés nélkül. Vitathatatlan tény az is, hogy a reggeli túlzott taposás - éppen ellenkezőleg - megzavarja a koncentrációt.