Étel a feszes bőrért Szenzáció - egészség és szépség
Amellett, hogy egészségesek vagyunk, a mindennap elfogyasztott ételek is fontosak szépségünk szempontjából.
A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén termeléséhez és képződéséhez - ez az anyag határozza meg, hogy feszes vagy laza lesz-e a bőrünk. Ellentétben azzal, ami más antioxidánsokkal történik, a test nem saját maga állítja elő. Élelmezés útján veszik be.
A C-vitaminban gazdag ételek fogyasztásakor fontos, hogy gyorsan fogyasszuk, nehogy elveszítsük. A C-vitamin levegővel érintkezve eltűnik.
A növényvilág leggazdagabb C-vitamin-tartalmú ételei: kivi, narancs, citrom, málna, eper, pirospaprika, spenót, kelbimbó, brokkoli.
A magok és a diófélék vagy alig tartalmaznak, vagy egyáltalán nem tartalmaznak semmit. Ugyanez vonatkozik a hüvelyesekre is. A gabonafélék egyáltalán nem tartalmaznak C-vitamint, akár finomított, akár teljes kiőrlésű gabonát.