Étel a BB-Team fórum futtatása után

Szia. Reggel fél 6-kor éhgyomorra akarok futni, hogy zsírt égessek. Helyes-e 1-2 banánt enni futás után, és további 30 perc után zabpehely joghurttal?

A témát Dimitar Simeonov szerkesztette: 19.08.08. 21:06.

Nem hinném.A fogyáshoz sok szénhidrátot és telített zsírt kell csökkentenie, de általában a kalóriákat is, és ezek az ételek nagyon telítettek szénhidrátokkal. A túróra fogadnék a helyedben.

bb-team

És futás után egyáltalán kötelező-e enni?

mondta Dimitar Simeonov, 19.08.08., 20:57:

Szia. Reggel fél 6-kor éhgyomorra akarok futni, hogy zsírt égessek. Helyes-e 1-2 banánt enni futás után, és további 30 perc után zabpehely joghurttal?

Azt hiszem. A kardió után jó szénhidrátot kapni. Ugyanaz - akár egy étkezéskor, akár 30 perc alatt eszi meg őket.

mondta Ivon Antonova 19/06/19, 13:14:

mondta Dimitar Simeonov, 19.08.08., 20:57:

Szia. Reggel 6: 30-kor éhgyomorra akarok futni, hogy zsírt égessek. Helyes-e a futás után 1-2 banánt enni, és további 30 perc után zabpehely joghurttal?

Azt hiszem. A kardió után jó szénhidrátot kapni. Ugyanaz - akár egy étkezéskor, akár 30 perc alatt eszi meg őket.

Igen, kezdjük azzal, hogy mire van szüksége ezekre a banánokra, zabokra stb.

mondta szénhidrát, 19.06.06., 18:09:

mondta Ivon Antonova 19/06/19, 13:14:

mondta Dimitar Simeonov, 19.08.08., 20:57:

Szia. Reggel fél 6-kor éhgyomorra akarok futni, hogy zsírt égessek. Helyes-e 1-2 banánt enni futás után, és további 30 perc után zabpehely joghurttal?